Selbsthypnose
Selbsthypnose ist wie Meditation mit einem genauen Ziel: Sei es zur körperlichen und geistigen Entspannung oder ob du an dir selbst etwas positiv verändern möchtest.
Selbsthypnose
Je öfters man Selbsthypnose anwendet, desto einfacher wird es, in diesen behaglichen Zustand zu gelangen und ihn zu geniessen. Und es ist ein praktisches Tool, das im Liegen oder Sitzen schnell anwendbar ist, wie z.B. beim Zugfahren, in der Badi, auf der Sitzbank beim spazieren gehen.
Selbsthypnose zur Erholung
Ausserdem ist sie wirklich einfach zu erlernen, mit etwas Übung kannst du diesen Zustand innerhalb Sekunden oder Minuten erreichen. Du entspannst dich, während deine Gedanken kommen und gehen. Dabei gibt es keine genaue Stimmung, die du erreichen musst, manchmal siehst du Bilder, manchmal nicht.
In der Selbsthypnose sind deine Gedanken meist angenehm oder neutral, Schmerzen können sich reduzieren und du kannst dich körperlich und geistig erholen.
Damit kann man auf einfache Weise seinen Alltag entschleunigen und eine Auszeit nehmen. Sobald man die Augen wieder öffnet, ist man wieder voll da im Hier und Jetzt.
Du kannst nicht entspannen?
Dieses Gefühl kenne ich! Zum meditieren bin ich zu hibbelig, von einem Vollbad werde ich müde, nach einem Mittagsschläfchen ist mein Blutdruck im Keller…
Ausserdem war ich eine sogenannte «Wochenend-Migränikerin», das heisst, dass ich, sobald ich eigentlich hätte abschalten können, Migräne kriegte. Auch Progressive Muskelrelaxation führte zu Migräne.
Mit Selbsthypnose war das schon beim ersten Mal anders, ich konnte mich entspannen und danach erfrischt wieder aufstehen.
Selbsthypnose als Selbsthilfe
Selbsthypnose kann auch als Selbsthilfe eingesetzt werden. Sie kann dabei helfen Themen zu bewältigen und das Erreichen von Zielen zu unterstützen. Obwohl sich dieser Zustand wie ein Loslassen anfühlt, kann er zu mehr Kontrolle im Leben führen.
Wir haben viele Möglichkeiten, uns selbst zu steuern und zu beeinflussen. Nur leider hören wir unseren positiven Vorschlägen nicht wirklich zu… Gleichzeitig stehen wir uns gerne selbst im Weg.
Selbsthypnose kann kleinere Veränderungen unterstützen, für Tiefgreifendes empfehle ich dir eine Hypnosetherapie.
einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen.»
ASTRID LINDGREN
Selbsthypnose lernen
Selbsthypnose lernen für dich
Das dauert etwa 2 Stunden, Kosten pro Stunde CHF 80.–
jede weitere abgeschlossene Viertelstunde CHF 20.–
Selbsthypnose lernen in Gruppen
Selbsthypnose lernen für dein Team, deine Freund:innen oder deine Familie
Dauer, Anreise und Kosten auf Absprache